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倦怠,是你人生中的重大危机 [复制链接]

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发表于 2013-7-19 09:36:05 |显示全部楼层
倦怠乃人生之大患,人们常叹人生暂短,其实人生悠长,只是由于不知它的用途。

说这番话的不知是何许人也。但是我觉得这番话确属经典。人们常说什么人生苦短啊!也有一些悲观论调者,又会说:漫长的人生多苦恼啊。那么人生究竟是短还是长呢?个人有个人的体会。比方说,当你觉得失意的时候,你当然会觉得这人生实在太长了。那么但你得意的时候呢?你又会觉得人生真的苦短了。

那么造成这种心态的原因何在呢?很简单,那是因为你的精神倦怠了。那么怎样才算倦怠呢?着倦怠的情绪又是怎样形成的呢?倦怠者, 疲乏,懈怠也。

《礼记·礼器》里写道:“ 季氏 祭,逮闇而祭。日不足,继之以烛,虽有强力之容,肃敬之心,皆倦怠矣。”而在《醒世恒言·李玉英狱中讼冤》里却说:“老妪听见,只做不知,毫无倦怠。”

现代作家叶圣陶 在《倪焕之》十四里说:“兴奋以后的倦怠与熟悉以后的玩忽终于出现了。”

从上面的几个例子里,我们可以大概明白这里面的含义了。人们常说:为了做好某某事情,我会永不倦怠:那么这里的倦字,就是疲倦、疲劳甚至厌倦的意思;怠,是放松、厌烦的意思。永不倦怠合起来就是永远不放松不感觉疲劳(地干某件事情)。

还有一种所谓的职业倦怠症,又称“职业枯竭症”,它是一种由工作引发的心理枯竭现象,是上班族在工作的重压之下 所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉,这和肉体的疲倦劳累是不一样的,而是缘自心理的疲乏。换句话说,这也是一种麻木不仁的现象。

职业枯竭(Job Burn-out)又称“工作倦怠”,是指在工作重压下的一种身心疲惫的状态,厌倦工作的感受,是一种身心能量被工作耗尽的感觉。职业枯竭可表现为身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低,工作上的消极状态还会进而影响整个生活状态。

1974年美国精神分析学弗鲁顿博格(Freudenberger)首次把它使用在心理健康领域,用来描述工作者与工作之间由于工作过程中遇到的各种矛盾冲突导致的身体、情绪、行为的耗竭之感。

这一个名词的应用与提出,立即引起社会上的广泛关注,并且被认为是现代人的职业病。中国现在已经进入职业枯竭的高发期阶段,现代人对工作的厌倦时间越来越短。上海一项调查显示:在同一岗位工作满两年的人群中有33-3%的人出现了工作倦怠现象,有2.6%的人患上了工作枯竭症。

根据翰德国际顾问有限公司2006年4月18日发布关于2006年第二季度的《中国翰德就业报告》显示:“在各行业中,33%的公司表示职业枯竭情况愈演愈烈”。目前,职业枯竭逐渐蔓延到众多行业,而在商业社会竞争日益激烈的今天,企业员工无论身处高级管理层,还是基层都肩负着巨大的责任,承受着超常的心理压力。商场信息瞬息万变,工作节奏超快,压力的超大,使得这一个群体产生枯竭的状况,越来越严重。据中国职场焦虑调查报告:普通员工荒废感高达64.57%,有35.54%的白领人士表现出工作产生厌倦情绪。

那么我倒是想请咱们的朋友们,问问自己,职业枯竭是否已经悄悄逼近你了呢?如果你自己还没有把握来认定,那么我诚挚地请你们对下面的问题做出“Yes”或者是“No”的回答。这倒有点像那个风行一时的《中国达人秀》评委们的口吻。那么请你做好答题的准备:

1.你的情绪变化无常,并经常感到莫名其妙的担心。

2.你总感觉自己的精力透支,经常有即将“坍塌”之感,失眠现象严重。

3.你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。

4.脾气暴躁,为一点小事动怒。

5.经常加班,每天平均睡眠不足6小时。

6.经常胃痛、头痛、背痛,感觉全身乏力。

7.一想到上班心情就低落,总是盼着假期快点到来。

8.和同事关系紧张,想到见上司就发憷。

9.户外活动明显减少,对家务活也提不起精神,过分贪睡,饮食不规律。

10.自我评价降低,经常有失败感和无能为力感。

对于以上的题目,如果你做出“Yes”回答的问题已经达到4个,那说明职业枯竭症虽然没有侵入你的生活,但已经为期不远了;如果你做出“Yes”回答的问题已经高达5个或者5个以上,那说明职业枯竭症已经侵入了你的生活。

不过我还是劝你不要惊慌失措,俗话说的好:心病需用心来医。这一切在我看来还是一个心态的问题。只要善于随时调整自己的心态,那么这个病也就可以迎刃而解了。

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